[...] i sol...jedna minetke obsmazamy (oczywiscie bez tluszczu) i dodajemy jogurt (ilosc do woli) i tak dlugo gotujemy az woda wyparuje i utworzy sie gesty sos...mniaaam... taki przepis daje tylko kilka dodatkowych kalorii i to w dodatku z bialka a przy okazji swietny smak...polecam 8> btw...ciekawa rzecz wyszla jak przypalilem troche powstaly sos [...]
[...] (tyle ile zmieścisz w bilansie, ja daję 3) wbijasz, mieszasz z płatkami owsianymi/jaglanymi kroisz do tego banana, możesz dorzucić orzechów i na patelnię, smażysz na kapce oleju i wuala - szybkie, pyszne i łatwe do przekąszenia na przerwie. Dziękuje za przepis ;) Jeszcze jakieś uwagi? /SFD/Images/2016/4/16/b11add305a0d4910bc68f755f434613b.jpg
[...] wypic kawe i aeroby robic :) Tenance jesli to "bieganie" rano to aeroby a nie HIIT to poczekaj na odp. s.m.p.a. bo sam jestem ciekawy A na rano to jest zarabisty przepis, "Zayebisty Placek" w kuchni SFD... 2 jaja wchodzi i rozne rzeczy.. niesamowicie zapycha jest przepyszny :) Przed treningiem białka łatwo przyswajalne i [...]
Krzykacz, nie wiem...tego masła odrobinę się daje Taki na to przepis dostałem, więc pije i powaga, zaczynam już dochodzić do siebie... Wam również polecam. Pozdro!
[...] białko (białko jajka, kurczak, indyk,ryba bla bla bla). W śniadaniu takiego nie ma, mleko nie jest odpowiednim źródłem białka.Najlepiej zrób sobie placki owsiane (przepis w szukajce znajdziesz) albo usmaż sobie omleta z tymi płatkami owsianymi (mnie to osobiście nie wchodzi no ale może tobie przypasuje). Warzywo do śniadania , [...]
Nie wyglądał chłop na jakoś mega masywnego przed tą redukcją szczerze mówiąc. Absente - wielkie dzięki za podsunięcie pomysłu z tym serkiem twarogowym, wykombinowałem zjadliwy przepis :P Ciekawe czy bym tak wyglądał, gdybym poszedł na redukcję xDDD
krótko wyciskam w koszuli ale jak ja mam na sobie to podczas wyciskania jest tendencja do uniesienia glowy i przynajmniej dla mnie wygodniej sie wyciska, wiec chyba dlatego jest ten przepis żeby troche utrudnić życie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
okej, widzę że jesteś bardziej ogarnięty ode mnie, możesz dać mi jakiś zwykły przepis, czy link na minimalną dietę? nie wiem raz dziennie jakiś jogurt, owoc wypić, jestem zielony w tym
ciekawy przepis :-)) co do aromatów też bede musial sobie potestować kiedys :-) myprotein tez ma jakies aromaty, były albo wciąż są na sfd do kupienia Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-03-30 14:25:32
[...] dał ugutowanego cyca z ugotowaną kaszą bez dodatków takie coś to mama na obiad może mi zrobić tak w ogóle to dodałeś w sumie sosu czy czegoś tam do kasza + cyc i dajesz przepis FTW się pytam wrzuccie na luz :< takie przepisy jak batoniki białkowe/placki owsiane/omlet są fajne ale już naprawdę coś trudno nowego wykąbinować każdy umie [...]
[...] jest od nich zdrowszy. No i moim zdaniem lepsze to, niż sama woda :) i smaczne %-) Zmieniony przez - Trampish w dniu 2011-11-15 13:47:40 No wlasnie pamietam ze byl taki przepis, a Ty wypisales mi proporcje ;] dzieki. Poszedl SOG. Kupowalem wczoraj jakis shit z biedronki izotoniczny, ale ciezko mi cos porownac bo nas trener jakos delikatnie [...]
Najlepszego na święta;) wracając do tematu tak spoko smakuje mi ten przepis, oczywiscie tłuszczy używam róznie ale dodanie truskawek czy malin już daje sporo, słodzik i jest elegancko:) używam wode , ewentualnie kefir,mleko, jogurt w proporcji pol na pol, ogolnie te koktaje wedlug mnie sa spoko wartosci odzywcze maja jak cały obiad a jedzenia dużo [...]
Na wstępie chciałbym pozdrowić NameNotDis HEHEEH Przepis Dobrze wymoczone i oczyszczone 2 nogi cielęce i dwie wieprzowe nastawić w zimnej wodzie, zagotować raz i odlać, poczem nalać je gorącą wodą, dodać sporo włoszczyzny, wsypać trochę pieprzu, angielskiego ziela, listka bobkowego i ząbek czosnku. Gotować 3 godziny na wolnym ogniu. Odcedzone [...]
Ocet jabłkowy jak i cynamon żeby wzmodz wrażliwość na insuline czy jak to się tam nazywa. odżywka białkowa straci pewnie swoje prozdrowotne właściwości (nastapi denaturacja chociażby immunoglobulin itp ) ale nom białko pozostanie . Co do wartości odżywczych to chyba zostały podane na 100g gotowego produktu bo 2miarki bialka ok 40-50g B, 3 bialka [...]
[...] uklad pokarmowy ze złogów które zalegają na ściankach od dłuzszego czasu, taki krecik dla czlowieka :) ale trzeba zrobić go samemu bo ten w sklepie jest do dupy :/ przepis i jak przyjmowac znajdziesz w necie.Żeby wycisnąć max z siemia lnianego to spożywasz odtluszczone w proszku zalewając wodą + olej tloczony na zimno z siemi lnianego, [...]
Bez przesady taki przepis to chyba kazdy zna :) A swoja droga lubie takie sniadanko. Ale nie mozna tez przesadzac dlatego robie tylko przez 5 dni w tyg. A weekend jade z rana na twarogu. I potem od poniedzialku znowu jaja :) ----------------------------- DuckmAn Pozdrawiam. "Staram sie byc najlepszy..."
chociaż w sumie nie pamiętam czy jako przepis czy gdzies na blogu ;-) ale to nie istotne! fajnych, smacznych i zdrowych przepisow nigdy za wiele a kurczak w tej postaci na prawde "wchodzi" pieknie :-D